w naszym kraju jest tak ze zazwyczaj to jak graja mlodzicy nie ma nic wspolnego z ich pozniejsza kariera pilkarska... wsrod mlodszych pilkazy stawia sie glownie na warunki fizyczne a na tym nie mozna dlugo jechac, czego najlepszym przykladaem jest nasza reprezentacja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zszedłem do 64 kg z niecałych 70. Więc myślę, że dieta będzie okej, do tego jak dorzucę tyle treningów siłowych i interwałowych to mam nadzieję, że coś zejdę, bo tak to aż wstyd wychodzić. Na siłownii ćwiczę już dosyć długo, ale nigdy żadnych większych zasad żywieniowych nie stosowałem, teraz planuje już to zmienić żeby sylwetka jakoś wyglądała.
Dzięki za odpowiedzi, czyli jak narazie więcej głosów za N+R. Chciałem kupić N+R, ale ostatnio mam wątpliwości czy nie lepiej CF, a jako, że z kasą różnie, długo myslę i sprawdzam co wybrać Dzięki i czekam na kolejne wypowiedzi.
nie da rady, w wielu tematach np konkursowych w tytule tematu jest 'wyniki str. 5' trzeba byłoby to wszystko zmieniać itd poza tym w tematach gdzie są filmiki z YT i fotki w dużej rozdzieloczości jakbyś ustawił 50 postów na stronę bo ładowałby Ci się tak długo, że zaraz zmieniłbyś na normalną liczbę ;-)
PROPONUJE, ZEBY TWOJA KOLEZANKA NAPISALA COS WIECEJ O SOBIE: AKTYWNOSC, DIETA, WIEK, WAGA, WYMIARY ORAZ CO CHCE OSIAGNAC. WTEDY BEDZIE LATWIEJ POMOC. ^ ^ ^ no co moze napisac o sobie ... aktywnosc hmm ... normalna nastolatka jak kazda inna dlugo przesiaduje w domu i w szkole, wymiarow nie znam bo nie wypada tak pytac i glupio mi bylo:P co ona chce [...]
ok dzieki za odp :) diete oczywiscie ma, ok to zarzuce jej 1 tabsa rano i pozniej 1 przed treningiem.pozniej w miare potrzeb zwieksze ale maks 4-5 tabsow dziennie.zobacze jak bedzie reagowac na ten srodek.pozdro aha jeszcze pytanie mam.jak dlugo moze jechac na TSE nie ma zadnych ograniczen ? Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2007-12-18 13:07:24
[...] poniżanie mniej lub bardziej zabawne, ganianie na lewiznę po wódkę (raczej za swoje ), głupoty typu robienie za kolorofon (to chyba z tych lżejszych, chyba że ktoś długo musiał robić), mycie cudzych skarpet itp kumpel kilka lat po wojsku mi jeszcze mówił że jak wyszedł z woja to mu się ręce trzęsą, pewnie ma to do dziś a wyszedł z 10 [...]
Zależy na jednych dziala na niektorych nie jednak HMB trzeba stosowac dlugo aby odczuc jakiekolwiek efekty w dawkach 3g ,moj qumpel byl zadowolony z suplemecji tym produktem bral jakies 4 miechy.
no to ja juz nic nie rozumiem ;-) dobrze by bylo zeby ktos kto juz ma duze doswiadczenie(dlugo cwiczy) powie jakie sa cwiczenia na szerokosc i wysokosc bicepsu. bede bardzo wdzieczny. dzieki.
Na pewno nie bronzer, bo efekt schodzi juz po pierwszej kapieli, a cera tez robi sie pomaranczowa. Tak wiec pozostaje albo samoopalacz (ktory mowisz, ze daje taki sam efekt co bronzer) albo solarium. Z tym ze na solarium musisz dlugo chodzic (jesli masz jasna karnacje) i wydasz kupe forsy. W kazdym badz razie kilka dyszek piechota nie chodzi. Ja [...]
Ja też długo szukałam czegoś dobrego. Zgadzam się z nioonia- nie masz innego wyjścia jak solarium albo samoopalacz. Ja testowałam bardzo dużo samoopalaczy- nie chciało mi się wierzyc, że nie ma nic odpowiedniego na naszym rynku. Większość daje żółtawy, sztuczny efekt no i przede wszystkim zapach jest nie do zniesienia- przynajmniej dla mnie. Jest [...]
to juz wiesz ja mam ja w sumie dosc dlugo wtedy jeszcze byly... w tej nadal trenuje jest troche mala ale nie zniszczona.. polecam jak beda ... hi teca tez sa spoko szczegolnie na treningi w takiej pogodzie dosc przewiewne
Tak to inny producent zion labs ładnie mnie robił i trzymał długo i jedna tab była wystarczająca dwie to było za dużo A może coś podobnego polecić możecie coś na efce, geranium.Czekam na propozycje koledzy..
[...] też niezbędne jest to aby dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej i wklejenie go tutaj. Cel treningowy, masa ciała, doświadczenie, staż, dostępny sprzęt, jak długo nie będziesz miał dostępu do siłowni, itp. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html
to sie nazywa metoda przeciązania mięsni. Wybierasz słabiej rozwinieta grupe miesniową i na kazdym treningu wykonujesz na nią 1 cwiczenie podstawowe po 4-5 naprawde ciezkich serii. Przykładem moga byc uda, na kazdym treningu w takim wypadku wykonywal byc 4-5 serii przysiadó ze sztangą. Ale ta metoda nie moge byc dlugo stosowana, góra 2 tygodnie i [...]
Według mnie zacisk śrubowy akurat przy gryfie prostym mija się z celem. Sztangą długą pracujemy w poziomie, a zaciski śrubowe naprawdę długo się zakręca, jeśli masz włożone tylko 1-2 krążki. Zresztą na siłowni łatwo zauważyć, że przy wyciskaniu mało kto w ogóle zakłada zaciski na sztangę :) A może coś takiego: [...]
Ja mysle ze naderwales miesien/sciegna tez tak mialem... Mnie bolalo dlugo poniewaz ten miesien jest praktycznie caly czas w "uzyciu" Pamietam ze samarowalem to jakas mascia na stawy czy cos takiego (rozgrzewajaca) ... Zmieniony przez - Trap w dniu 2008-06-06 20:12:22
Do Olimpu - real power!!!
